Grapefrukt eterisk olje er mye brukt i aromaterapi økter. I dag oppdager vi en ny funksjon av denne sitrusfrukten, som også har mange fordeler for helsen vår.
Takket være sin "kaldpressing" kommer oljen ut av kjertlene som finnes i grapefruktskallet og som har mange egenskaper. Hvordan kan denne oljen brukes og hvilke fordeler har den?
Advantage
Grapefrukt eterisk olje har potensielt gunstige helseeffekter.
Reduser appetitten
Mange leter etter måter å redusere appetitten på. Grapefrukt eterisk olje ser ut til å oppnå denne effekten i aromaterapi. Til nå er det kun utført studier på gnagere, som sikrer at appetitten, matinntaket og kroppsvekten ble redusert.
Det har også vært kjent at lukten av denne oljen øker aktiviteten til mage-vagusnerven hos gnagere, noe som også resulterer i mindre appetitt. Denne nerven er ansvarlig for å stimulere produksjonen av magesaft som er nødvendig for fordøyelsen.
Den samme studien undersøkte også aromaeffektene av limonen, en viktig komponent i grapefrukt essensiell olje. Sniffing av limonen hadde lignende resultater på appetittundertrykkelse og matinntak. Selv om disse resultatene er lovende, er de foreløpig begrenset til dyrestudier. Mer forskning er nødvendig på effekten av grapefrukt essensiell olje hos mennesker.
Balanserer stemningen
Aromaterapi er ikke en bevist vitenskap, men det ser ut til å være et godt alternativ for de som foretrekker å unngå å ta medisiner for å behandle depresjon eller angst. Det ser ut til at eterisk olje av grapefrukt naturlig kan være gunstig for å balansere angst og humør. Det er sant at det fortsatt ikke er mye forskning i denne forbindelse, men noen relaterer det til de beroligende og angstdempende effektene av sitrus-essensielle oljer.
For tiden er det lite forskning på effekten av grapefrukt essensiell olje spesielt i denne forbindelse. Studier kobler imidlertid sitrus-essensielle oljer som inneholder de samme forbindelsene som grapefruktolje til beroligende og angstdempende effekter. De beroligende effektene tilskrives delvis limonen.
Bekjemp kviser
Dens antibakterielle aktivitet betyr at den kan forbedre behandlingen av akne og er perfekt for å forhindre det. Mange kremer eller lotioner inkluderer eteriske sitrusoljer, siden dens forfriskende aroma og antioksidantfunksjon gjør den perfekt for dette hudproblemet.
Disse oljene kan bidra til å holde huden fri for bakterier, noe som kan fremme aknehelingsprosessen. En reagensrørstudie overvåket den antibakterielle aktiviteten til 10 essensielle oljer mot P. acnes, en bakterie som vanligvis forbindes med utvikling av akne.
Forskerne konkluderte med at grapefrukt eterisk olje har en viss antibakteriell aktivitet mot P. acnes. Denne aktiviteten var imidlertid ikke så kraftig som den til andre essensielle oljer som ble testet, for eksempel essensielle oljer av timian og kanel. Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om grapefrukt eterisk olje er et effektivt akne-hjemmiddel.
Det kan hjelpe i vekttap
Litt relatert til den første fordelen, grapefrukt essensiell olje kan hjelpe deg å gå ned litt ekstra vekt, selv om det ikke er mye forskning som støtter teorien. Det var forskning på gnagere som viste at oljen påført direkte på cellene hemmet dannelsen av fettvev.
I tillegg har lokalt påført grapefrukt eterisk olje blitt observert å fremme vekttap hos mennesker. For eksempel, en studie i postmenopausale kvinner evaluerte bruken av magemassasje med essensielle oljer for vekttap. Deltakerne masserte magen to ganger om dagen i fem dager i uken og fikk en aromaterapimassasje for hele kroppen med 3 % grapefruktolje, sypress og tre andre oljer en gang i uken.
På slutten av den seks uker lange studien viste resultatene ikke bare en reduksjon i magefett, men også en reduksjon i midjeomkrets i gruppen som brukte de essensielle oljene. Bruken av forskjellige oljer gjør det imidlertid umulig å si om resultatene spesifikt kan tilskrives grapefruktolje.
Senker blodtrykket
Koblingen til aromaterapi sikrer at innånding av essensielle oljer med sitrus- og lavendeldufter senket blodtrykket og stresset på mindre enn en time. Du må huske at grapefrukt essensiell olje kun er for aktuell bruk og inhalasjonsbruk. Det bør ikke tas oralt, og alltid med måte.
Høyt blodtrykk (hypertensjon) er en vanlig tilstand som rammer voksne. Mange bruker naturlige terapier for å senke blodtrykket, enten i forbindelse med reseptbelagte medisiner eller for å unngå dem helt. Noen forskere foreslår at aromaterapi kan bidra til å kontrollere både blodtrykk og stressnivåer.
For eksempel fant en nylig klinisk studie at innånding av eteriske oljer av sitrus og lavendel hadde umiddelbare og langsiktige effekter på å redusere blodtrykk og stress. I tillegg viste de en reduksjon i kortisol, et hormon som frigjøres som respons på stress.
antibakterielle effekter
Grapefrukt eterisk olje har kraftige antibakterielle og antimikrobielle effekter. Testrørsstudier viser at den har antimikrobielle egenskaper mot potensielt skadelige bakterier som Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis og Escherichia coli.
En studie som sammenlignet fem eteriske oljer fant at grapefruktessensiell olje er en av de mest potente når det gjelder dens antimikrobielle effekter mot en gruppe bakterier som ofte er vanskeligere å behandle, siden den ofte er resistent mot vanlige antibiotika.
Det kan også bidra til å forhindre magesår forårsaket av H. pylori-bakteriene. For eksempel fant en reagensglassstudie som undersøkte egenskapene til 60 essensielle oljer at hvit grapefrukt essensiell olje hadde antibakterielle effekter mot H. pylori. Forskning viser at essensiell olje fra grapefrukt også kan være effektiv til å bekjempe visse soppstammer, for eksempel Candida albicans, en gjær som kan forårsake infeksjoner hos mennesker, spesielt de med svekket immunforsvar.
Det er imidlertid ukjent om lokalt påført grapefrukt eterisk olje vil ha en effekt på H. pylori, og inntak av eteriske oljer anbefales ikke.
Det er trygt?
For de fleste er eterisk olje av grapefrukt trygt å bruke lokalt eller ved innånding. Det er imidlertid et par ting du bør huske på når du bruker essensielle oljer, for eksempel:
- fortynning. Vi vil alltid bruke en bærerolje når vi bruker eteriske oljer lokalt for å fortynne oljen før påføring, en standard sikker praksis ved bruk av eteriske oljer.
- Lysfølsomhet. Påføring av noen essensielle oljer, spesielt sitrusoljer, før soleksponering kan forårsake lysfølsomhet og svie,
- Barn. Det anbefales generelt å konsultere en helsepersonell før du bruker eteriske oljer på barn på grunn av sikkerhetshensyn.
- graviditet. Noen eteriske oljer ser ut til å være trygge å bruke under graviditet, men det anbefales å konsultere legen din før du bruker dem.
- Kjæledyr. Bruk av eteriske oljer lokalt eller i aromaterapi kan ha effekter på andre mennesker i hjemmet, inkludert kjæledyr. Kjæledyr kan være mer følsomme for eteriske oljer enn mennesker.
Selv om de fleste essensielle oljer er trygge å bruke lokalt og i aromaterapi, er de ikke trygge å innta. Å innta eteriske oljer kan være giftig og i store doser til og med dødelig.