Håndledd

Oppdag den ultimate rutinen for å forbedre styrke, mobilitet og forebygge skader i hender og håndledd. Øvelser og praktiske tips.

Senebetennelse ved bruk av mobilen er en skikkelig plage som blir mer og mer utbredt, så i dag forteller vi deg hva du kan gjøre for å lindre den.

Håndleddssmerter når du sykler er svært vanlig blant amatørsyklister. Oppdag årsakene og de beste triksene for å forhindre og korrigere det.

Oppdag de beste øvelsene for å opprettholde god helse i håndleddene. Unngå skader og reduser smerte med de essensielle bevegelsene. Gjør dem i dine vanlige treningsøkter.

Håndleddene er et av de mest brukte leddene i yogautøvelsen. Mange nybegynnere har en tendens til å ha smerter og overbelastning i dette området. Finn ut hvordan du unngår å bli skadet og hvordan du kan forbedre ytelsen.

Håndleddsmobilitet er et problem for mange vektløftere. For å oppnå gode sportsprestasjoner er det nødvendig å holde dette leddet sterkt og fleksibelt. Oppdag de beste øvelsene for å få bevegelighet i håndleddene.

Et forskjøvet brudd i håndleddet og radius kalles Colles Fracture. Vi forteller deg hva det er, hvordan du skal opptre med gipsen, hva du skal gjøre med treningen og noen tips for å komme deg etter skaden så fort som mulig.

Håndleddene er det leddet som er mest påvirket når vi utfører push-ups. Oppdag de vanligste feilene og variantene for å unngå dem.

Finn ut hva det vil si å ha åpent håndledd, hva som er opprinnelsen og hvordan du kan redusere smertene. Vi analyserer de beste behandlingene.

Håndleddsskade er en av de vanligste innen boksing. Vi forteller deg hvordan du unngår det i kontaktsport og hva dens årsaker er.

Håndleddene får ofte vondt av vektløfting i treningsstudioet. Oppdag årsakene og behandlingen for å unngå skade.