Øvelser å gjøre i bassenget og styrke om sommeren
Sommersesongen gir en ideell mulighet til å ta en forfriskende dukkert i bassenget. Men utover...
Fitness
Øvelser for å heve brystet med manualer
Når fysisk aktivitet mangler, er brystmusklene de første som opplever atrofi. For å oppnå et definert utseende er det viktig...
Øvelser med strikk for overkroppen
En av de mest effektive måtene å trene hjemme på er å bruke strikk. Du kan enkelt fullføre en treningsøkt i...
Beregnet tid for å styrke setemusklene
Å jobbe med setemuskler tjener en rekke formål, hvorav to er spesielt viktige: å opprettholde fleksibiliteten til...
7 øvelser for å styrke bortførerne
Når vi ønsker å ha store ben, fokuserer vi mesteparten av tiden på quadriceps og hamstrings....
Forskjeller mellom bortførere og adduktorer
Abduktor- og adduktormusklene i hoften kalles ofte "abduktorer" og "adduktorer", men deres klassifisering er basert på...
Aquagym: lær om denne sporten og dens fordeler
Å utføre fysisk aktivitet i et vannmiljø gir en perfekt mulighet til å holde seg i form og aktiv. Er viktig å ha...
Forskjeller mellom aerob og anaerob trening
Regelmessig fysisk aktivitet har vist seg å ha positive effekter på vårt fysiske og mentale velvære, mens...
Beste øvelser for å jobbe med gluteus medius
Det mest normale du ser på treningssenteret er at setemusklene ikke trenes nok...
Bygg skuldre av stål med denne typen push-ups.
Push-upen, kjent som Pike Push Up, ser ut som en blanding av den nedovervendte hundestillingen...
Så du kan aktivere scapulae i hver treningsøkt
Levator scapulae muskel, eller levator scapulae for kort, er en av flere muskler som utgjør...