Tredemølleteknologien har utviklet seg sakte over mange år. Skjermen har blitt forbedret med berøringsskjermer og funksjoner som ligner på en TV. Men plattformen og båndet har forblitt det samme. Så langt representerer den buede tredemøllen et teknologisk sprang og de er fortsatt ganske nye.
Denne typen tredemølle brukes vanligvis ikke av de fleste brukere som går til treningsstudioet for å løpe. Likevel, elskere av funksjonell trening, HIIT og CrossFit drar nytte av dens eksistens for å introdusere kraftige kondisjonsøkter. Er det virkelig bedre enn vanlig tredemølle?
Hva er det?
De kalles kurver på grunn av takets form. Alle modellene har en spesiell kurve som har blitt grundig undersøkt for å finne den optimale formen. På grunn av måten de jobber på, må de ha kurven. Tredemøllen er også vanligvis annerledes og ikke som vanlige tredemøller.
Tapen er vanligvis laget av "bånd". Det kan ikke være som en vanlig tape som vi finner hos de andre typene. Det er svært små hull mellom hver lamell slik at kurven kan rotere mens du trener. Dette beltet har fordeler fordi det oppfører seg mer som utendørs løping enn en motorisert tredemølle.
I utgangspunktet lander foten på denne tredemøllen foran på maskinen, så kraften nedover driver tredemøllen fordi den er i en liten stigning. Dette skjer med hvert fotstøt, så tredemøllen kan øke hastigheten eller bremse ned mens vi gjør det. Det hele er veldig smart.
Når foten din beveger seg langs plattformen med ditt vanlige skritt, når den punktet hvor du må skyve av tærne. Midten er nederst i kurven og forsiden og baksiden har toppkantene. Det at vi presser oss fra kanten gjør bevegelsen veldig ergonomisk.
Fordeler
Å bruke den buede tredemøllen kan gi mange fordeler, utover å prøve en ny treningsmaskin.
brenne kalorier raskere
Ifølge skaperne kan vi forbrenne 30 % flere kalorier på en buet tredemølle. Forskere som målte den fysiologiske intensiteten til en standard motorisert tredemølle sammenlignet med en ikke-motorisert buet tredemølle rapporterte sterkere resultater fra sistnevnte.
På grunn av denne høyere intensiteten er buede tredemøller perfekte for intervalltrening med høy intensitet (HIIT). Vi vil øke pulsen raskere og opprettholde den, øke oksygenbehovet og bidra til å forbrenne flere kalorier enn vanlig aerob trening.
Aktiver flere muskelgrupper
Siden vi ikke trenger å presse for å drive oss fremover, kobler ikke tradisjonelle tredemøller faktisk inn hele beinet. Kurvemaskiner, derimot, tvinger bena til å kjøre fra start, og aktiverer alt fra setemusklene til hamstrings for å få maskinen i gang.
Vi kan heller ikke bare skru en bryter opp for å kontrollere kjørehastigheten; vi kan bare øke tempoet ved å trene mer.
Det er mindre skadelig for leddene
Vi trenger ikke å ofre løping for å redde knærne. En buet gummioverflate hjelper til med å absorbere støt til ledd og bindevev, og forhindrer skader som ofte er forbundet med å treffe bakken. Standard tredemøller er ikke designet for å absorbere dette støtet, noe som betyr at leddene dine er mer utsatt for slitasje over tid.
Ideell for HIIT og sprint
Buede tredemøller lar oss akselerere superraskt og nå en høyere topphastighet nesten umiddelbart, slik at vi kan presse oss selv hardere. HIIT-trening og sprint krever også at du bremser raskt. Å bremse på en buet tredemølle er like naturlig og raskt som å bremse ned ved å løpe ute.
Vanlige tredemøller er veldig dårlige fordi de bremser deg raskt. Når vi løper i utrolig høy hastighet, noen ganger til utmattelse, har vi rett og slett ikke luft eller energi igjen til å vente på at en motorisert tredemølle skal bremse ned så raskt, enn si koordinasjonen for å trykke på sakte ned-knappen. panel. Den buede tredemøllen er den perfekte kondisjonsmaskinen for å gjøre en HIIT kondisjonsøkt hjemme. Alle disse faktorene fungerer sammen for å gjøre buede tredemøller til en perfekt storm for HIIT og sprint.
Ulemper
Buede tredemøller er maskiner veldig grunnleggende. Ingen fancy skjermer som viser treningsstatistikk i forskjellige farger med fine diagrammer og grafer. Det er ingen treningsprogrammer som en vekttapsrutine på flere nivåer for å spore fremgang som med vanlige tredemøller. Det er heller ingen kondisjonstestknapp for å se hvor sunne vi er, og ingen stigning.
Skjermer er verre enn det. De er grunnleggende og har kun hastighet, distanse og tid. Dette kan være skuffende, da de er laget for eliteløpere som kun trenger grunnleggende informasjon.
På den annen side, hvis vi liker å ta lange, sakte løpeturer hvor vi lar tankene vandre mens kroppen gjør sitt, kan en buet tredemølle skuffe. Selv å gå er litt vanskeligere på en buet tredemølle enn på en flat motorisert.
Forskjeller med vanlig tape
Buede tredemøller er mer som manuelle tredemøller. De jobber ikke med strøm og det er ingen motor for å snu beltet. Utøveren må kjøre beltet selv.
Bortsett fra utseende, er den mest åpenbare forskjellen fart. Det er nesten ingen grenser for hvor fort vi kan gå. Vi er ikke diktert av hastigheten til en motor, bare av hvor raskt vi kan drive oss selv.
Det sies det også brenner 30% mer kalorier på en buet tredemølle. Det betyr bare at det er 30 % vanskeligere enn en vanlig tredemølle. Du kan imidlertid gjøre en vanlig tredemølle 30 % hardere, løpe eller gå 30 % hardere, gå 30 % raskere eller bruke stigning.
En annen forskjell er at ingen tilt og av den grunn kan den ikke simulere en stigningsdel eller et løp. Bakker er fantastiske på andre måter, de kan gjøre en vanlig tur til en kaloriforbrennende aerobic rutine. Dette er flott for eldre eller overvektige som ikke kan løpe og ønsker å forbedre helsen og gå ned i vekt.